Günlük Ağız Bakım Rutini Çizelgesi

Günlük ağız bakımı, kendinize ayırdığınız birkaç dakikalık küçük ama değerli bir yatırımdır. Sabah, gün içi ve gece olmak üzere üç ayrı aşamada izlenecek bir rutin, sağlıklı bir gülüşün temelini oluşturur.

Sabahları önce dil temizliği yapılmalıdır, çünkü ağız kokusunun büyük bölümü dilden kaynaklanır; ardından kahvaltıdan yaklaşık 30 dakika sonra florürlü macunla iki dakika fırçalama ve isteğe bağlı olarak alkolsüz bir gargara ile güne başlanabilir.

Gün içinde her öğün veya kahve sonrası ağzı suyla çalkalamak asit seviyesini dengeler ve leke oluşumunu azaltır; tükürük akışını artırmak için şekersiz sakız da faydalı bir alışkanlıktır.

Gece, tükürük akışının azaldığı ve bakterilerin en rahat çoğaldığı zaman dilimi olduğu için en önemli temizlik aşamasıdır. Önce diş ipi veya arayüz fırçasıyla fırçanın ulaşamadığı alanlar temizlenmeli, ardından diş eti çizgisine 45 derecelik açıyla dairesel hareketlerle detaylı fırçalama yapılmalı, implant veya köprüsü olanlar için ağız duşu da bu rutine eklenmelidir.

Fırçanın her 3 ayda bir değiştirilmesi, fırçalama sırasında hangi bölgenin temizlendiğine dikkatle bakılması ve altı ayda bir hekim kontrolüne gidilmesi, bu günlük rutini tamamlayan üç önemli ek adımdır. Ne kadar özenli olunursa olunsun, gözle görülmeyen başlangıç çürükleri için profesyonel kontrol vazgeçilmezdir.